初心者の方にもわかりやすく基本の形を教えますので、経験がなくても安心です。
基本から覚え、最後は一連の動きを通していくので初めは慣れない動きでもだんだんと身体が慣れていきます。
また腕や脚を上げたりする動作も盛り込まれており、普段なかなか動かさない筋肉を刺激するので、体の気になる部位の効果も期待でき達成感を味わうことができます。
基本稽古
一般部は中学生以上から対象となります。はじめはから基本、コンビネーションを学び単純な動きを連続的に繰り返すことで集中力を高め血流や心拍数をアップしていきます。
ミット打ち
ミット打ちでは身体全体を動かし、体ひとつひとつに意識をしながらストレスを取り除き、脂肪燃焼の効果も期待できます。難しいことは抜きに単純にリフレッシュもできておすすめです。
格闘術・護身術
護身術・格闘術（少年部でもあります）は力の弱い方でも自分の身を守ることができる武術であり、初心者から上級者までレベルに分けて個別指導していきます。
スパーリング・組手
自分の実力を試すスパーリング・組手は希望に応じて行います。ここでの体験は、ささいなことでは揺らがない強さと、相手との駆け引き、実践の経験を得ることができます。